Diet Gavelston, Metode Menurunkan Berat Badan Terbaik untuk Perempuan Menopause

Diet Gavelston, Metode Menurunkan Berat Badan Terbaik untuk Perempuan Menopause

Indoxxi.best – Perempuan yang sudah mengalami menopause memiliki metabolisme tubuh yang lebih lambat. Akibatnya, akan sulit bagi perempuan menopause untuk bisa menurunkan berat badan.

Tapi tidak perlu sedih. Bagi Anda yang sudah menopause dan kesulitan menurunkan berat badan, bisa mencoba metode diet Gavelston. Ini adalah diet yang ditemukan oleh Mary Claire Haver, seorang dokter kandungan, yang membantu perempuan menopause menurunkan berat badan.

Cara kerjanya sederhana, program diet dilakukan dengan mengonsumsi lebih banyak protein tanpa lemak dan sedikit karbohidrat. Diet Galveston secara khusus ditujukan untuk perempuan menopause, yang bermanfaat mengurangi peradangan dengan membatasi jam makan serta menghindari makanan pemicu peradangan sepertu gluten (tepung) dan gula.

Mengutip Insider, Sabtu (4/12/2021) berikut ini daftar makanan yang bisa dikonsumsi saat menjalani program diet Galveston:

Baca Juga:
5 Cara Diet Pilihan untuk Perempuan Menopause

Ilustrasi diet. (Shutterstock)

1. Daging

Difokuskan hanya mengonsumsi daging tanpa lemak, tujuannya untuk menghindari lemak jenuh yang berlebihan yang berkaitan dengan penambahan berat badan.

Daging tersebut adalah ikan salon, kalkun dan ayam tanpa lemak, daging sapi tanpa lemak yang diberi makan rumput.

2. Sayuran

Untuk diet ini difokuskan mengonsumsi aneka sayuran rendah pati dan tinggi antioksidan, serta anti inflamasi.

Baca Juga:
Kenali 5 Tanda Menopause, Salah Satunya Sulit Tidur

Contohnya seperti bayam, timun Jepang, tomat, seledri, mentimun, brokoli dan kembang kol.

About Indoxxi

Check Also

Peneliti Temukan Virus Corona Menginfeksi Jaringan di Penis, Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi

Indoxxi.best – Sebuah penelitian pada kera rhesus yang dilakukan oleh tim peneliti AS menunjukkan bahwa …

Leave a Reply

Your email address will not be published.